CHUYỆN CHỊ EM: Phụ nữ muốn khỏe đẹp phải nhớ 4 nguyên tắc này

Dưới đây là những lời khuyên giúp phụ nữ luôn duy trì được nét tươi trẻ, khỏe khoắn.

Như chúng ta đã biết, phụ nữ và đàn ông khác nhau về mặt tâm sinh lý, vậy nên cách chăm sóc cơ thể cũng có sự khác biệt. Cơ thể phụ nữ hết sức nhạy cảm, thường trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, tâm lý cũng chuyển biến theo từng độ tuổi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên chú ý tới 4 nguyên tắc sau để cơ thể luôn khỏe mạnh.

1.ăn uốnglành mạnh

Công việc bận rộn khiến nhiều người bỏ qua nguyên tắc này, họ thường lựa chọn đồ ăn nhanh như một giải pháp. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh sẽ không đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể để đáp như yêu cầu sức khỏe. Vậy nên, hãy cố gắng dành thời gian để tự chế biến thức ăn mỗi ngày, bổ sung đủ dưỡng chất cũng như nguồn năng lượng cho cơ thể.ăn uốnglành mạnh là nguyên tắc hàng đầu giúp bạn phòng chống được nhiều bệnh nguy hiểm. Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

phu nu

Bên cạnh chế độ ăn uống, phụ nữ cũng nên tạo cho mình thói quen vận động mỗi ngày. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ sức khỏe mà còn giúp thân hình thon gọn hơn. Bơi lội, đạp xe, yoga… là những hoạt động nhẹ nhàng phù hợp với phụ nữ.

2. Kiểm tra sức khỏe

Không phải ai cũng có thói quen kiểm tra sức khỏe, họ chỉ đến bệnh viện khi có dấu hiệu bất thường. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, phụ nữ nên khám định kỳ một số bệnhnguy hiểmnhưung thưvú, xét nghiệmung thưcổ tử cung,ung thưbuồng trứng. Những bệnh này ở giai đoạn đầu đều không có dấu hiệu rõ ràng, bạn nên kiểm tra sớm để được điều trị kịp thời.

phu nu 2

3. Tiêm chủng

Hãy thực hiện tiêm chủng ngăn ngừaung thưbuồng trứng càng sớm càng tốt. Tiêm chủng sẽ giúp bạn ngăn chặn căn bệnh này về sau. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm. 

4. Ổn định tâm lý

phu nu 3

Hãy kiểm soát căng thẳng từ cuộc sống của bạn, căng thẳng là nguyên nhân của nhiều bệnh nguy hiểm. Đặc biệt là phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai, căng thằng có thể khiến thai nhi bị ảnh hưởng. Căng thẳng kéo dài có ảnh hưởng tiêu cực tới làn da như nổi mụn, sạm da. Tâm lý thoải mái chính là yếu tố tích cực giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân.

Tùng Bách (Theo Boldsky.com) / Ngaynay.vn

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*